| ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ |
ЗАВТРАК |
Вариант 1 | Любая каша, чай | Белковый омлет из двух яиц, чай с лимоном | Пудинг из творога, чай | Гречнево-рисовые оладьи, компот | Цветная капуста в кляре, яблочный сок | Винегрет, чай | Куриное яйцо в омлете, чай |
Вариант 2 | Рисовый овощной суп, сухарики, кефир | Каша из тыквы с изюмом, чай | Овсяная каша с сухофруктами, чай с медом | Творожная запеканка с сухофруктами, ромашковый отвар | Лапша с фаршем из куриной грудки, чай с медом | Гречневая каша, отварная куриная грудка с помидорами, чай | Овсянка с овощами и тефтельками из телятины, морковный сок, галета |
Вариант 3 | Каша овсяная на молоке с водой 50/50, чай | Каша гречневая молочная, сырники с вареньем, чай травяной. | Каша рисовая с изюмом, печенье с маслом, сок
| Запеканка из вермишели, чай с молоком | Плов с сухофруктами, компот из сухофруктов |
Творог нежирный со сметаной, чай с лимоном
| Каша манная, чай с молоком |
ВТОРОЙ ЗАВТРАК |
Вариант 1 | Яблоко | Йогурт нежирный | Бутерброд из подсушенного хлеба с неострым сыром | Салат из тертой моркови с изюмом | Салат из огурцов и болгарского перца с растительным маслом | Банан | Нежирный йогурт |
Вариант 2 | Запеканка из нежирного творога с изюмом, абрикосовый сок. | Тыквенная каша с изюмом. | Гречневый крупеник с нежирным творогом. | Зефир, яблоко, компот | Овсяное печенье, йогурт | Фруктовый салат с заправкой из сметаны, компот | Овощная запеканка, кефир |
Вариант 3 | Яблочное варенье, чай с медом | Йогурт, банан, кисель | Отварной кусочек курицы с гречкой, сок. | Сырники, чай. | Тыквенная каша, чай. | Кабачки припущенные, сок. | |
ОБЕД |
Вариант 1 | Овощной суп, отварной картофель, кусочек тушеной рыбы, компот. | Суп-пюре с тыквой, тушеная куриная грудка, салат из свежих овощей, фруктовый кисель. | Диетический картофельный суп, говяжьи котлеты, отварной рис, чай.
| Рисовый суп, рыба на пару, салат, кисель.
| Суп на овощном отваре, тушеный кролик, чай.
| Тыквенный суп-пюре, тефтели говяжьи, салат, чай.
| Молочный суп, отварная курица, салат, чай. |
Вариант 2 | Паровые котлеты из крольчатины с макаронами, томатный сок | Рисовый суп, куриные котлеты, мармелад, чай | Свекольник с мясным суфле, морковный сок | Молочный суп, отварной хек с овощным салатом, ромашковый отвар | Отварная картошка с котлетками из индейки, мармелад, кисель | Молочный суп из вермишели, мясное суфле из кролика, кисель | Перец, фаршированный телятиной и пшенкой, чай с ложечкой меда |
Вариант 3 | суп с брюссельской капустой, куриная грудка, запеченная, салат из овощей, кисель из сухофруктов | суп перловый, запеканка мясная с овощами, сок | Борщ, говядина отварная, рагу из овощей, кисель.
| Суп-кулеш вегетарианский с рисом, рулет из курицы, отвар шиповника | Суп фруктовый, тефтели с рисом, чай | Суп с фасолью вегетарианский, отварная курица в молочном соусе, картофель отварной, компот из сухофруктов | Суп гороховый вегетарианский, курица отварная с макаронами, чай |
ПОЛДНИК |
Вариант 1 | Сухарики домашние без наполнителей | Печенье галетное | Сухой бисквит | Тыквенно-творожная запеканка. | Кисель, запеканка из нежирного творога. | Запеченное яблоко с медом, чай | Бездрожжевая выпечка, ряженка |
Вариант 2 | Овощной салат с небольшим количеством растительного масла, томатный сок | Зефир, ромашковый отвар | Сырники, чай
| Тушеные овощи, компот | Кефир, галетное печенье
| Белковый бисквит, чай | Кефир, овсяное печенье |
Вариант 3 | Галетное печенье с чашкой чая. | 1 яблоко. | 2-3 сухарика. | 100 г крекера, чай. | Несколько вафель и стакан травяного отвара. | Кисель, печенье. | Салат из свежей редьки, огурца с льняным маслом. |
УЖИН |
Вариант 1 | блюдо из вареной капусты и 150 г отварной рыбы | 1 печеное яблоко, 2 печенья, стакан кефира. | Две средних печеных картофелины с растительным маслом, салат из огурцов и помидоров с льняным маслом и зеленью | Тарелка супа из риса с молоком | Блюдо из вареной капусты с овощами, одна паровая котлета | Ужин манная каша, чернослив, стакан чистой воды | Омлет, приготовленный на пару, стакан чистой воды |
Вариант 2 | Гречневая или ячневая каша на молоке, стакан чистой воды. | Манная каша с молоком, стакан чистой воды | Гречневая каша с нежирным молоком, стакан чистой воды | Рисовая каша с молоком , стакан чистой воды | Пюре картофельное, вареная рыба, стакан чистой воды. | мясное суфле с рисом, компот | молочный суп с сухариками, компот |
Вариант 3 | Котлеты из индейки, пюре из картофеля и кабачков, свекла отварная сок. | Рыба, запеченная, картофель отварной, чай из трав. | Котлеты из хека, запеченная цветная капуста со сметаной, чай. | Картофельное пюре с отварной треской, минеральная вода без газов | гречневая каша, запеканка из творога, компот | ленивые голубцы с куриной грудкой, шиповниковый отвар | Гречневый суп, галета, ряженка |
ПЕРЕД СНОМ |
Вариант 1 | Кефир (200 грамм). | Кефир (200 грамм). | Кефир (200 грамм). | Кефир (200 грамм). | Кефир (200 грамм). | Кефир (200 грамм). | Кефир (200 грамм). |
